こんにちは！くうさんです。

久しぶりのお料理教室です。
場所は西荻窪のメダカのがっこう。(^^)

甥っ子（５歳）に「メダカのがっこうに行ってきた」と言うと
「お水の中に潜ったの？！泳げるの？！」と驚かれました。

大丈夫です。地上にあります(^_^;)

今回はマコモ料理教室に参加して来ました。

マコモの効能
このマコモというあっさりしたタケノコのような食材なんですが、とっても体にいいんです！
イネ科の多年草で葉も干してお茶にして飲めますし、カリウムが多くて利尿作用による
デトックス効果が高いことや食物繊維、ビタミン、ミネラルがとっても豊富なんです。

抗菌作用もすごくて「マコモ風呂」というマコモ菌をずっとたまにペットボトルに入れて日光に当てては
風呂に入れて「水を替えず」に入浴し続けるという健康法もあるそうです。
垢も全てマコモ菌が分解してくれるからずっとキレイだし、体内デトックスも進む感じがして
それだけでも元気でいられるとか……。

実際にされてる方はとっても元気なので興味津々ですが……。
家族の理解がないと難しいかな（笑）

でも、そんな強い植物が沢山自生していた時代は今よりも空気も水もキレイだっかもしれませんね。
（マコモは水辺に育つそうです。田んぼの畦などにも自生していたそうです。）

さて、マコモは秋頃限定で、化学肥料も使わずに作ったようなオーガニックな物は
手に入りにくいらしいですが、本当に病気で弱っている人にも食べて欲しいのでご紹介しました。

沢山お料理は教わったのですが、

マコモの炊き込みご飯
マコモの時雨味噌
マコモの南蛮漬け
マコモのメンマ風
マコモと青菜と椎茸の塩炒め中華風
マコモのぬか漬け
マコモの味噌汁

私が一番教わって良かったのがマコモと青菜と椎茸の塩炒め中華風です。

これは斜め薄切りのマコモとお好きな青菜の中華風の炒め物です。
いやぁ！中華風だけど「鶏がらスープ」とか不要です！

レシピご紹介です。（分量は適当にということでした（笑））

材料：マコモタケ・小松菜・椎茸・椎茸漬け汁（椎茸の出し汁）・塩・紹興酒（または料理酒）
・みりん・醤油・コショウ・水溶き葛粉（片栗粉でもOK)

１：マコモは斜め薄切り、小松菜は５センチくらいに切る。
２：中華鍋に菜種油とごま油を入れ、マコモを塩少々と共に炒める。
３：２に椎茸と塩を入れて炒め、最後に小松菜と塩少々を入れて炒める。
４：３に紹興酒と醤油と椎茸漬け汁を入れる。
５：最後に水溶き葛粉でとろみを付け、コショウ、ごま油少々で香り付けして完成。

とにかく「鶏がらスープ」だとかお肉を入れないと美味しく出来ないと思い込んでいたので
椎茸の出し汁で十分に本格的な中華料理が出来たのが衝撃でした。

あんまりお肉は食べない主義の我が家にいい感じの一品が増えそうです。
（タイトル写真の白いお皿の下段・真ん中が中華風炒めです。）

ちなみにメダカのがっこうの理事長はマコモづくしの日々を過ごしてものすごい排毒が
あったそうです。
デトックスにいかが？(*^^*)