こんにちは！くうさんです。
☆がんばって毎年やっている「梅干し作り」！
５キロの完熟南高梅に１キロの自然海塩で漬け込みます。塩分２０％！
三年物にして食べるのでそれくらいの塩分でも大丈夫だし、
昔の人は塩分30％くらいでガチな保存食にしていたとか・・・。
２リットルの水をビニル袋に入れて、それを上の写真の梅の入った袋の上に「重石」として載せます。
一ヶ月も置くと「梅酢」に浸った状態に・・・。梅酢も用途多しで我が家には欠かせません！
都内の我が家の小さなベランダに写真のようにして干すのが毎年７月末の恒例行事。
敷いてあるのはクッキングシートです。ネットに直接置くとくっついちゃうんです。(-_-;)
☆毎日食べさせられるんです。
知り合いの小６の女の子が「熱中症にならないようにって、梅干しを毎日食べさせられるんです。」と！
酸っぱくて食べ辛いらしく彼女は嬉しそうではなかったですが（笑）
お母様はけっこうわかっていらっしゃるな！
スポーツドリンクを飲ませる方も多いけれど裏の表示を見たら・・・
私は飲む気分にはなれない。(-_-;)
専門家のように知っているわけではないのですが、人間って「塩分」は必須なんですよね。
神経伝達物質としてもナトリウムは欠かせません。
神経から筋肉などに信号を送るとナトリウムイオンがその信号を受け取ります。
それがナトリウムなどが不足すると信号が送れなくて筋肉が動かせなくなるとか・・・。
今の人は塩分控えめが良いと思っているので減塩している人も多いと思いますが、
それでなくても夏は汗などでも出ていくので要注意ですね。
☆塩にもいろいろありまして・・・
メダカのがっこうで農業や食生活について学ぶ中でも「塩」については
すごく教えられました。
☆本当に必要な「塩分」は多種多様な微量ミネラルが残っている自然塩
☆減塩したいのは食品添加物としての塩分
食品添加物の塩って聞いて当時は驚きました！！
ペットボトル飲料にはほぼ保存料としての「ビタミンC」という表示があります。
だけど正式名称は「アスコルビン酸ナトリウム」なんです。
グルタミン酸ナトリウム（アミノ酸）は旨み調味料なんて呼ばれてますね。
亜硝酸ナトリウムはハムなどに発色剤として使われています。
要するにナトリウムを含んだ化学合成物質でして、どっちかというと
体内のカルシウムやミネラルを吸収、排出しちゃうそうな・・・。(-_-;)
☆熱中症は気候だけの問題？
書いておきながらけっこうテキトーな食生活な時も多々あり。(^_^;)
だけど、なるべくお味噌などで塩分は摂るように氣をつけています。
（お味噌も毎年手作りしているので、自然塩を使っています。）
塩分というよりは「ミネラル」不足に氣をつけています。
（昔ながらの海塩などはミネラルがバランス良く残っているそうです。）
もしかすると狂ったように暑いのも熱中症が増える理由ではあると思いますが、
「減塩」から来る「ミネラル不足」も一因なんじゃないかと思います。
暑いから暑いからと怖がらずに食生活やサプリでもいいからミネラルなどについても
考えてみた方がいいかもしれませんね。(^o^)
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塩分シリーズ
【アンチエイジング始めましたＳ】
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