こんにちは！くうさんです。

いやぁ~、実家に帰って小さな甥っ子、姪っ子も一緒にいるもんだから
ブログの更新どころじゃない毎日でした。
なにせPCの前に座ると「お仕事お手伝いする！」と膝に座ってくるのでやむを得ず
エンターキーだけクリックさせながらメールチェックくらいしかできず。(^_^;)

だけど、子どもたちからパワーをもらって帰って来ました！
今日からまたブログも仕事も頑張ります！！

そんな夏休み直前に受けたワークショップのお話を！

みえるからだほぐし

からだを元気にする俳優の金崎敬江さんの通常ワークショップ「みえるからだほぐし」に
参加して来ました。
↓
彼女（金崎敬江さん）のブログ「みえることごと」

講師は女優さんとして活動するだけでなく、舞台演出や振り付けなどを通じて
「からだ」自体の勉強もされ、整体・ボディセラピストの資格も持ってる多才な人です。

マッサージなどもされてるんだけれど、このワークショップでは「セルフケア」を教えてくれます。

当日は私ともうお一人同世代の女性の方でした。

なんかふたりとも「肩こり」が悩み！

そうなると「肩のストレッチ」とか始めそうでしょ？
だけど違うんですよ！

足からほぐす

実は５月にも参加していろいろ教わってはいたのですが、日頃の不摂生で
またしても体がガチガチに固まっていた私。

そんな体を緩めるにはまずは足裏や足の甲をほぐしたりしながら
上半身へとほぐす場所を進めて行きます！

土台となる足から緩めて、重心をしっかり捉え直して。

上半身のテーブルである骨盤を緩めて……。

いやぁ、ほんと面白い！
簡単なことしかしないし、世間一般でいうような「ストレッチ」も無し！

どちらかというと「骨ストレッチ」みたいに緩めること重視で、
セルフケアを教えてくれます。

↓写真みたいな面白い動きだけでも足が軽くなるんですよ~！

体の声を聴く

この日はお尻の筋肉もマッサージでほぐしてもらったんですが激痛（笑）

ごめんよ～私のお尻！
日々、どんだけ姿勢の悪さなどで余計な仕事をお尻周辺の筋肉にさせていたか分かりました(-_-;)

で、一番感動したのがですね、最近立ち仕事を長時間すると胃の辺りが痛くなっていたんです。
立ち仕事の時だけだから胃が原因ではないなと気づいてそれを話したら・・・

「それはその背中側が原因かも」と。
胃の後ろ側あたりの筋肉をほぐしてくれたり、
立ち方がその辺りの筋肉などに負担のかかる立ち方してるのかもとのこと！

それが分かったおかげで次の日も立ち仕事をしたんですが全然「痛くならない」んです！

専門家に教えてもらうって大切だなぁと痛切に思いました。

体が緩めば心も緩む

面白いもので、体が緩めば心も緩むというか急に悩みも
「ま、いっか！」と感じたりするんですよね。

解決しないとしても凝り固まった体で考えるよりも
「あれ、そんなに気にすることでもないかぁ~！」なんて楽天的になったり（笑）

当日もお陰さまですごくリラックスして帰路に着けました。
もちろん上に書いたようにアルバイトもラクに過ごせて感動です！

なるべく維持しよう

これを維持するべくアロマオイル数滴とホホバオイルをロールオンタイプの容器に入れて
コロコロしながら「緩む時間」を作っています。

ちゃんとした知識がないから自己流ですがとにかく「緩める」意識を持つことで
自分の体と対話しています。３分~５分かもしれませんが……。

これからもワークショップに参加したり自分でも体の状態を自分でも意識しながら
大切にするように心掛けてみようと思います。